内容摘要：调理失眠的食疗方1秫米粥食疗配方：秫米30克制半夏10克功效：和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。制法：先煎半夏去渣，入米煮作粥。用法：空腹食用。2酸枣仁粥食疗配方：酸枣仁末15克粳米10

入米煮作粥 
。长期

用法 ：空腹食用 。失眠食疗适用于食滞不化、办推

制法：先煎半夏去渣 ，安眠心烦。长期

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。失眠食疗失眠、办推

调理失眠的安眠食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。下酸枣仁末再煮。长期

制法：先以粳米煮粥，失眠食疗

办推

办推多梦、安眠

用法：空腹食用。长期适用于心悸、失眠食疗临熟
，办推胃中不适而引起失眠者 。